کمک به دیگران خطر زوال شناختی را ۲۰ درصد کاهش میدهد
محققان آمریکایی اعلام کردند کمک منظم به دیگران میتواند احتمال بروز زوال شناختی و افت تواناییهای ذهنی ناشی از افزایش سن را ۱۵ تا ۲۰ درصد کاهش دهد.
محققان آمریکایی اعلام کردند کمک منظم به دیگران میتواند احتمال بروز زوال شناختی و افت تواناییهای ذهنی ناشی از افزایش سن را ۱۵ تا ۲۰ درصد کاهش دهد.
به گزارش وبسایت ارث دات کام، محققان دانشگاه تگزاس در آستین با بررسی ۳۰ هزار آمریکایی بالای ۵۰ سال طی ۲۰ سال دریافتند هفتهای دو تا چهار ساعت کمک به دیگران بیشترین تاثیر مثبت را در حفظ عملکردهای ذهنی دارد.
این نوع کمکها میتواند شامل فعالیتهای داوطلبانه در خیریهها، یاری به همسایگان، مراقبت از کودکان یا حتی حمایتهای ساده و روزمره باشد.
سائه هوانگ هان، رییس تیم تحقیق و استادیار علوم توسعه انسان در دانشگاه تگزاس، گفت: «نتایج نشان میدهد کمک کردن چه سازمان یافته باشد یا شخصی، در طول سالها تاثیر ماندگاری بر عملکرد شناختی دارد.»
کمکهای غیررسمی و فعالیتهای داوطلبانه
طبق یافتههای این تحقیق، کمکهای غیررسمی مانند رساندن همسایه به پزشک، کمک در خرید یا نگهداری از نوهها، تاثیر مشابه یا حتی بهتری نسبت به داوطلب شدن در سازمانهای خیریه دارد.
در حالی که تنها یکسوم سالمندان آمریکایی در فعالیتهای داوطلبانه رسمی شرکت میکنند، بیش از نیمی از آنها به شکل غیررسمی به دیگران یاری میرسانند.
هان درباره این یافته توضیح داد: «گاهی فرض بر این است که کمک غیررسمی بهدلیل نداشتن جنبه اجتماعی شناختهشده، از فواید سلامتی کمتری برخوردار است، اما دیدیم که این نوع کمک کردن همان مزایای ذهنی کمکهای داوطلبانه رسمی را به همراه دارد.»
اثرات ماندگار کمک کردن
این پژوهش که بر پایه دادههای ملی سلامت و بازنشستگی آمریکا از سال ۱۹۹۸ انجام شد، نشان داد حتی با در نظر گرفتن عواملی چون سطح تحصیلات، وضعیت اقتصادی و شرایط جسمانی، پیوند میان کمکرسانی و سلامت شناختی همچنان پررنگ و پایدار است.
طبق یافتههای این مطالعه، آغاز کمکرسانی باعث کند شدن افت عملکرد ذهنی میشود و تداوم این مشارکت نیز موجب حفظ این روند کاهشی در گذر سالها خواهد بود.
دادهها همچنین نشان دادند که توقف کامل کمکرسانی با خطری جدی همراه است. هان در این رابطه افزود: «اطلاعات ما حاکی از آن است که کنارهگیری کامل از کمک کردن به بدتر شدن عملکرد ذهنی میانجامد.»
پیام امیدبخش برای سالمندان
با افزایش آمار مبتلایان به آلزایمر در جهان، این یافتهها از اهمیت ویژهای برخوردار است.
برخلاف درمانهای گران و پیچیده، کمک کردن به دیگران راهی ساده و بدون هزینه برای حفاظت از عملکرد مغز است.
هان گفت: «خانوادهها و مراکز سلامت باید سالمندان را تشویق کنند تا در حد توان خود به دیگران یاری برسانند، حتی اگر کارهای کوچکی باشد.»
این گروه پژوهشی در مطالعهای دیگر دریافتند که یاریرسانی به دیگران میتواند اثرات منفی استرس مزمن را کاهش دهد و از شدت التهابهایی که زمینهساز زوال عقل هستند، بکاهد.
بر اساس این تحقیق، مهم این است که این فعالیتها هفتهای حداقل دو تا چهار ساعت انجام شود تا بهترین نتیجه به دست آید.
